Сънят наистина е важен за добрата памет

Снимка: Pixabay

Снимка: Pixabay

Учени откриха механизма, чрез който добрият сън през нощта подобрява ученето и паметта.

Екип от китайски и американски изследователи е използвал нов съвременен метод с микроскопи и е открил нови синаптични връзки, които се формират по време на сън между мозъчните клетки.

Изследването им, публикувано в сп. Science, показва също, че дори интензивните тренировки за подобряване на паметта не могат да компенсират изгубения сън.

Експертите твърдят, че изследването бележи значителен напредък, като разкрива механизмите на паметта.

Добре известно е, че сънят играе важна роля за способността ни да помним и да учим. Но все още се водят спорове какво точно се случва в мозъка по време на сън.

Изследователи от факултета по медицина към университета на Ню Йорк и Пекинския университет Шенжен са обучили мишки да ходят по върха на въртяща се пръчка.

След това с помощта на микроскоп те погледнали отвътре живия мозък на бозайника, за да разберат какво се случва при животните, които са се наспали преди тестовете и при тези, държани будни.

Експериментът показал, че наспалите се мишки са образували значително повече нови връзки между невроните и в резултат на това способността им да учат нови неща се е увеличила значително.

Чрез прекъсване на определени фази от съня, изследователите установили, че за подобряване на паметта е необходим дълбок сън (забавяне на вълната на съня).

По време на този етап мозъкът „повтаря“ действията, извършени по-рано през деня.

Професор Вен-Бяо Ган от Университета в Ню Йорк, заяви пред BBC: „Наспиването стимулира изграждането на нови връзки между невроните – никой не знаеше това досега.”

„Мислехме, че сънят помага, но можеше причините да са други. Показахме, че той наистина помага да се изградят връзки и че по време на сън мозъкът работи, той повтаря случилото се през деня, което изглежда е доста важно.“

Основателна причина да се грижим за добрия си сън беше открита миналата година след експерименти, които показаха, че по време на сън мозъкът се освобождава от натрупаните през деня токсини.
Обществото пренебрегва важността на съня все повече, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми: заболяване от рак, сърдечни болести, придобит в зряла възраст диабет, инфекции, наднормено тегло.