Недоспиването ни излиза през носа и макроикономически

Освен че вреди на здравето, липсата на сън струва милиарди на световната икономика, сочи ново изследване на американския мозъчен тръст RAND Corporation, цитирано от Mashable.

Съвременните хора имат доста вредни навици, които допринасят за малкото сън през нощта. Работим цял ден и проверяваме мейлите си в извънработно време, въртим се в леглото с мисъл за заемите, които трябва да изплащаме, публикуваме статуси в социалните мрежи по нощите или гледаме по няколко епизода наведнъж от любимия си сериал преди лягане. В същото време през деня някои от нас пият и пушат твърде много – или се движат твърде малко, което също нарушава добрия сън.

Още по темата:

Само в САЩ недоспиването коства до $411 милиарда годишно заради намалената продуктивност на работната сила и по-високия риск на смъртност, гласи докладът на RAND Europe (европейския клон на неправителствената организация).

Четирите най-големи икономики на развитите страни – Канада, Германия, Япония и Великобритания, губят общо $269 милиарда всяка година от недоспалите си граждани.

„Често се твърди, че спането е за слабаците и е загуба на време, особено в корпоративната култура“, казва водещият икономист на RAND Europe Марко Хафнер начело на изследването.

По думите му обаче има все повече доказателства, че недоспиването е вредно за здравето, благоденствието и дори за романтичните връзки. Здравните експерти в САЩ препоръчват възрастните да спят между 7 и 9 часа дневно, въпреки че нужното количество сън варира при различните хора.

Все пак над 1/3 от пълнолетните американци често не си доспиват, установи изследване на Центровете за контрол и превенция на заболяванията САЩ (CDC). Агенцията наскоро обяви недоспиването за „обществен здравен проблем“.

Всеки е изпитвал на свой гръб ефектите от недоспиването. Концентрацията става много по-трудна, шофирането се превръща в риск и дори общуването не върви, когато сме уморени.

Други странични ефекти от липсата на сън не са толкова очевидни, но са не по-малко тревожни. Недоспалите хора е по-вероятно да страдат от хипертония, диабет, депресия и наднормено тегло, както от рак и увеличен риск от смъртност, посочи CDC.

Редица проучвания през 2013 г. показаха, че сънят играе важна роля за физиологическото състояние на мозъка – докато спим, мозъкът се изчиства от събраната през деня ненужна информация. Метаболизмът на мозъка може да бъде нарушен от будуването и да засегне когнитивните ни функции.

Хафнар и екипът му са взели предвид всички тези данни при създаването на икономическия модел на безсънието. Учените са използвали данните от представително проучване от 2013 г. на Националната фондация за съня, в което се сравнява времето на лягане, нагласите и навиците на гражданите на петте големи икономики на възраст 25-55 г.

Изводите на RAND са, че недоспиването коства между $280 и $411 милиарда годишно, или 2.28% от брутния вътрешен продукт (БВП) на САЩ. И макар американците да са най-губещи като цяло, като дял от икономиката Япония е най-потърпевша. Страната губи между $88 и $138 милиарда годишно, или 2.92% от БВП. Недоспиването във Великобритания излиза на икономиката до $50 милиарда годишно, или 1.86% от БВП. Канадската икономика е най-малко засегната – $21.4 милиарда годишна загуба, или 1.35% от БВП.

Икономическата оценка се базира на три основни фактора. Регулярното спане по по-малко от 7 часа на ден се свързва с редица здравни проблеми и по-голям риск от смъртност. Известно е, че недоспиването намалява продуктивността на работа и увеличава броя на отпуските по болест.

При децата и младежите липсата на сън може да доведе до изоставане с учението и има потенциал да предизвика множество проблеми, които да доведат до изкарването на по-малко пари като възрастни.

Според Хафнер проучването на RAND е още едно доказателство за ползите от съня. От мозъчния тръст съветват да изключваме смартфона няколко часа преди лягане, както и да използваме медитация за борба със стреса.